火曜日, 10月 30, 2007

腰痛の治療方法

おとといウィンドサーファーの飲み会で、同様に腰痛を最近感じている人と話した。
IT関係の技術者で昼はパソコンを見ながら、座りっぱなしらしい。
私とかなり似た状況だ。

実は座っているのは結構腰に悪い。
以前整形外科にいってそう教わった。
前、腰痛を持った時は、レントゲンを撮ってもらったが、骨がずれている状況はくっきりとわかるものだと感心した覚えがある。

腰痛は背骨がずれておこる。ずれる原因は、骨と骨の間の物質が次第にへっていくこと、そして、骨の周りの筋肉が弱ることだ。ひとたび、腰痛になると、腰をかばうので、その動きが余計に一部の筋肉を弱めてしまう。

そこで、登場するのがプール。水の浮力を使うので、腰への負担が減る。なおかつ、水の中の抵抗で筋力を鍛えることができるので、二重に効く。

事実、プールに行った直後は小1時間ほど痛みはかなりやわらぐ。

なお、ブログの昔の投稿に腰痛に対する対応策が書いてあった。
http://windsurfing-i.blogspot.com/2005/07/30500m-10.html

食生活的には、コンドロイチン、グルタミン酸などを意識している。
あと、姿勢と適切な筋力トレーニング。

今日もプールにいって水中ウォーキングと300mの水泳をした。

日曜日, 10月 28, 2007

台風ライド 海の公園 

27日は、台風がとおりすぎた。
25日の夕方に天気図をみた時には、台風の影はみえなかったので、そんなことは露知らず、海にでると、夕方3時にはものすごい暴風雨となった。26日の9時に発生したらしい。
昼ごろはそんなにひどくもなかったので、6.0のセールを選択してでてしまった。

腰痛もでていたので、あまり厳しい状況は避けたかったのだが、巻き込まれてしまった感じ。腰痛でふんばりがきかず、風に吹き飛ばされて、ボードに体をはげしくぶつけ、一瞬足の骨をおったのではないかという場面もあった。太ももの打ち身と、足の小指、そして腰痛と歩行困難になってしまった。

75km/時というスピードで、かけぬけていった台風。こんな形で、発生して、とおりすぎていくこともあうrんだなあ。腰痛さえ出ていなければ、もっと楽しめていたのに・・・・と思うと、残念だ。

海に出る直前には、天気図をよくみておく必要がある。

夜は、アメリカの大学にいっている仲間が日本に帰ってきているので、横浜で飲み会だった。

木曜日, 10月 25, 2007

腰痛

3週間ほど前から腰痛。

ほっとけばなおるかと思ったが、なかなかなおらなので、今週からプール通い。
水中ウォーキングと水泳を混ぜて、40-50分ほどを水の中ですごす。
これまでも何度かこれで、救われたことがあるので、結構信頼しているやり方だ。
今週は港区のプールに通った。
http://www.kissport.or.jp/sisetu/sports/index.html

きれいなプールだ。ジャクジーもある。在住者および在勤者は400円、その他は700円。9:00まで泳げる。なかなかいい。

一方腰の痛みは少し引いたが、腰を曲げると左側のお尻のおくが痛む。痛みが下に移った感じだ。
もう少し様子を見てみよう。

木曜日, 10月 11, 2007

風の詩を聴かせて 映画 「Life 天国で君に逢えたら」

「風の詩を聴かせて」は映画「Life 天国で君に逢えたら」の主題歌。桑田佳祐さんの詩だ。
 You Tubeでビデオつきで視聴できる。


映画「Life 天国で君に逢えたら」は、夭逝したウィンドサーファー飯島夏樹さんの生き様を、ウィンドサーフィンと家族に対して注いだ彼の情熱と愛情とそれに応える家族の思いに光をあてて描いたラブストーリーだ。
飯島夏樹さんの本を偶然今年はじめに読んでいた。 ブログにも残している。当時映画化されるとは夢にも思っていなかった。

「風の詩を聴かせて」は詩が素敵だ。
ウィンドサーファーのためのレクイエムだ。

ギター弾き語り調の歌だ。詩とコード進行を聴きながらモニターしてみた。

キーはAだが、ギターの演奏では、カポタストを2フレットにつけてGで弾いているようだ。そのほうが、装飾音を豊富に演奏できる。括弧外はギター用、括弧内は正キー。
結構おもしろいコード展開をしている部分がある。これが桑田節なのかあ。

G(A)    D(E)     Em(F#m)  Bm7(C#m7) C(D)
夢の枕に 寄り添って もう一度だけ 名を呼んで
     G(A)    Am7(Bm7) D7(E7)
一人ぼっちの世界で      かりそめの逢瀬
G(A)      D(E)
永遠の彼方へ You're my angel
Em(F#m) Bm7(C#m7) C(D) G(A) Em(F#m) A#(F) F(G) G(A)
 海を称え ひとを愛して  二度と帰らぬ      旅  に  出る

C(D) G(A) Am7(Bm7) D(E) Bm7(C#m7) Em(F#m) Am7(Bm7)  D(E)
夏の日よ Love you forever はか    なきは     陽  炎
C(D) G(A) Am7(Bm7) D(E) Bm7(C#m7) Em(F#m) Am7( Bm7)
波 に舞い 帆揺れてた     人  は          も ない
D7(E7) G(A) Bm7(C#m7) Dm7(Em7) G(A) C(D)
海鳴る風に抱かれ   無情 に 泣くばかり       
Am7(Bm7) D(E) Em(F#m)
今も  忘れ 得ぬ
C(D)            F(G)
You are breathing in my spirit.
D7(E7) G(A) Bm7(C#m7) Dm7(Em7) G(A) C(D)
真夏の夜の星座が      慕情に かすむ時
Am7(Bm7)    D(E) Em(F#m)    Am7(Bm7) D7(E7) G(A)
明日も Wind is high          もう涙 を  止められない

月曜日, 10月 08, 2007

海の公園 ジャイブの特訓

今日はガスティだったが、ブローは結構いいもの(強烈過ぎるものもあった)があり、最後はヘロヘロになるまでウィンドをやった。6.0オーバーと感じる場面も多かったが、ところどころ風がなくなる時間帯や場所もあり、全体としては、6.0は正解だろう。

今日はショップのジャイブ講習会があった。
そのエッセンスを記載しておこう。

  • ジャイブに入る時、ハーネスをはずすときに体がたちすぎないこと。
  • プレーニング状態の姿勢を保つ。体とセールが近づきすぎないことも大事。
  • 後ろ足をふっとストラップからはずして、ストラップ手前に置く。
  • この状態でクォーターに下らせているところに注目。アビームからのジャイブは一度クォーターで風下に走ってから行う。
  • カーブは大きく弧を描くようなセーリングを行うことを意識する。決してピンポイントでターンすることではない。)
  • 動作としては、セール手を引き込む(脇を閉じて腕を引く)。
  • マスト手を体のまん前に突き出す(セーリング方向ではない)。
  • 足を曲げ、ひざと腰がおちた状態にする。
  • この状態のままセールを引き込み続けると、旋回するので、ランニング状態から徐々に引き込み手を緩めてセールを開いている。
  • セールは全体として、セルの底辺が海面に対して平行な状態を維持する。
  • およそ、スィッチスタンスになる方向に体をもっていき、くりゅーファースト→セールを返す。